كويت 25
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كويت 25

حياكم الله بموقعي وعن غريب الجات بيخلص الحين منتدى حياكم الله http://q8-25.mon
 
الرئيسيةالإعلاناتأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام - 138
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
بنوته كويتيه - 67
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
MaYnOna - 62
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
فراشة منحاشة - 41
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
MaDRiDy - 4
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
(؟_؟(أحلى_قدساوي)؟_؟) - 3
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
©§¤°^°¤§©أحلى قدساوي©§¤°^ - 1
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_rcap::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Voting_bar::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» للمراهقين وللمراهقات ...إللي متزوووووج فيكم لايدخل ويحرجنا
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 4:47 am من طرف بنوته كويتيه

» حصن المسلم بالانقليزي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 9:58 pm من طرف بنوته كويتيه

» متى يبكي القلب ؟؟؟؟
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 9:45 pm من طرف بنوته كويتيه

» ~أعمــال يحبها الرحمنُ في رمضان
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 9:32 pm من طرف بنوته كويتيه

» لا تقل ((( اللهم اني صائم ))) <<< ادخلو وبتعرفون.
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 9:18 pm من طرف بنوته كويتيه

» اربع شباب تواعدوا في البر
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:45 pm من طرف بنوته كويتيه

» أتحدااك تمتلك هذولي وتكون زعلان ..
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:33 pm من طرف بنوته كويتيه

» هل تعرفون الحكمه من صيام ايام البيض ..؟
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:21 pm من طرف بنوته كويتيه

» الناس اجناس
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:14 pm من طرف بنوته كويتيه

» آآمــووت أنــآآ فـي الوردي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:02 pm من طرف بنوته كويتيه

» سبب بكاء الطفل عند الولادة؟
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 9:57 pm من طرف MaDRiDy

» قصة بنت
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 8:45 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: ضربة الشمس :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 7:53 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 7:46 pm من طرف بنوته كويتيه

» لدي مشكله في دخول منتدك
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 9:54 pm من طرف بنوته كويتيه

» شخصيتك من شكل يدك
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 9:09 pm من طرف بنوته كويتيه

» اخبرنى عن اكلك اقل لك من انت
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 9:06 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: اختيارك لرفيقك يقول الكثير :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 9:01 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: اعرفك من شفاتك :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:57 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: 7 اشارات تكشف شخصيتك :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:52 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: هل تعرف شجرة ميلادك :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:45 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: شخصيتك من رنة تليفونك :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:40 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: طريقة مشيتك تحدد نفسيتك :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:29 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: لماذا تحب الشوكولاته؟ :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:25 pm من طرف بنوته كويتيه

» ]::: كيف تجعل لحياتك معنى :::[
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:19 pm من طرف بنوته كويتيه

» ]*×*كل خاتم في صبع البنت له معنى*×*[
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:06 pm من طرف بنوته كويتيه

» اعرف نوع شخصيتك من عدد حروف اسمك!!!
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:55 pm من طرف بنوته كويتيه

» بنت مع ولد عمها ع المسن
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:01 pm من طرف بنوته كويتيه

» أسماء ذكرت بالقرآن
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 4:19 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: النقد أداة بناء لا هدم :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 3:55 pm من طرف بنوته كويتيه

» ::: من تختار لكى يمسح دموعك :::
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 3:51 pm من طرف بنوته كويتيه

» لعبـ‘ـه .... سؤآ‘ل غبــي وجوآ‘ب ـآغبىـآ
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 11:01 pm من طرف بنوته كويتيه

» من 1 لييييييي 7 وخل اي عضو اييبلك كيكه..........
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:59 pm من طرف بنوته كويتيه

» {..قزٍ عضوٍ بدبوٍؤٍوٍس عندـ الرقٍمـ 5 ..,,..
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:56 pm من طرف بنوته كويتيه

» الحب علامه استفهام؟
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:45 pm من طرف بنوته كويتيه

» قهـوة موكـــ؛ــا
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:37 pm من طرف بنوته كويتيه

» كيف تصبح ساحر ..!!..؟؟ هنا تعلم السحر
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:24 pm من طرف بنوته كويتيه

» أحلى نكت المحششين
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:18 pm من طرف بنوته كويتيه

» أحلى نكت
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:16 pm من طرف بنوته كويتيه

» دعاء فك الكرب
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 10:10 pm من طرف بنوته كويتيه

» كلامكم نور
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 9:10 pm من طرف بنوته كويتيه

» استقبلت هالرساله في الايميل اليوم
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 9:08 pm من طرف بنوته كويتيه

» أدعية 11
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 9:05 pm من طرف بنوته كويتيه

» دعاء عك الكرب
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 9:02 pm من طرف بنوته كويتيه

» دعاء يكون ساتر لك يوم القيامة
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:56 pm من طرف بنوته كويتيه

» ##***انفلونــــــــــــزا الذنـوب***##
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:32 pm من طرف بنوته كويتيه

» هل تعلم
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:30 pm من طرف بنوته كويتيه

» صوره حيرت العالم الغربي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:25 pm من طرف بنوته كويتيه

» قالله رسول (ص)
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:20 pm من طرف بنوته كويتيه

» الحكمه من عدم النفخ في الطعام والشراب
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:14 pm من طرف بنوته كويتيه

» أقرأ.........
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:00 pm من طرف بنوته كويتيه

» اناشيد للشيخ مشاري العفاسي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:58 pm من طرف بنوته كويتيه

» قران كريم
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:55 pm من طرف بنوته كويتيه

» الاستنساخ البشري
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:49 pm من طرف بنوته كويتيه

» هل تساءلتم لماذا نسجد مرتين ونركع مرة واحدة
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:47 pm من طرف بنوته كويتيه

» تفضل صوره الفاتحه
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:44 pm من طرف بنوته كويتيه

» اصول الدين وفروعه
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:40 pm من طرف بنوته كويتيه

» كلمات تخالف الشريعه
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:37 pm من طرف بنوته كويتيه

» رجل بريطانى يشهر اسلامه بعد أن سمع آيات سورة القمر
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:35 pm من طرف بنوته كويتيه

» مليون حسنه
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:33 pm من طرف بنوته كويتيه

» الاذان و الاقامه
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:28 pm من طرف بنوته كويتيه

» الاسلام والحث على الزواج
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:24 pm من طرف بنوته كويتيه

» فضائل ليلة القدر
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:16 pm من طرف بنوته كويتيه

» (( موقع كامل عن الرسول صلى الله عليه و سلم ))
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:12 pm من طرف بنوته كويتيه

» ¤!||!¤* من ترك شيئًا لله عوضه الله خيرًا منه *¤!||!¤
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:09 pm من طرف بنوته كويتيه

» البطاقة الشخصية للقرآن الكريم
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:01 pm من طرف بنوته كويتيه

» as2ela terfa3 ethagh6 mn kethr el ghaba2 !!
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأحد سبتمبر 07, 2008 4:49 am من طرف المدير العام

» يا مرحبا بأخوي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالأحد سبتمبر 07, 2008 4:42 am من طرف المدير العام

» انجليزي تزوج خليجية شوفوا الطقاقه شو غنت
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:18 am من طرف MaYnOna

» aT7aDa ELLii Ma YSaWii Wa7Da MN
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:17 am من طرف MaYnOna

» نكت محششين
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:12 am من طرف MaYnOna

» نكت محششين
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:11 am من طرف MaYnOna

» نكت ][عربيه 3][
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:10 am من طرف MaYnOna

» نكت عربيه2
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:06 am من طرف MaYnOna

» نكت عربيه1
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:03 am من طرف MaYnOna

» هندي يغازل بدويةالي يبي يضحك يدش
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:02 am من طرف MaYnOna

» تكنه الاخت عيوش
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 11:00 am من طرف MaYnOna

» نكت ][عربيه10][
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:55 am من طرف MaYnOna

» إختر إسمBluetooth لجوالك
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:54 am من طرف MaYnOna

» رسالة من ام حمصية لبنتها
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:52 am من طرف MaYnOna

» نكتة عن هندي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:50 am من طرف MaYnOna

» نكت ][عربيه11][
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:49 am من طرف MaYnOna

» مسخرات تدغدغ
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:47 am من طرف MaYnOna

» نكت عربيه2
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 10:46 am من طرف MaYnOna

» تــقــطيــع ســمــك
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 3:19 pm من طرف المدير العام

» جم وحده !! !!!!!!
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 3:16 pm من طرف المدير العام

» انشرها
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 3:13 pm من طرف المدير العام

» حداق مو طبيعي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 3:09 pm من طرف المدير العام

» هامور كبر الطراد
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 3:08 pm من طرف المدير العام

» ياجماعه كلام ما يتصدق
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:58 pm من طرف المدير العام

» صيد هامور
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:49 pm من طرف المدير العام

» مواقع جتهزة للبيع
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:40 pm من طرف المدير العام

» للحجر فنادق
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:37 pm من طرف المدير العام

» OoO مسجات للموبايل بالانجليزي OoO
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:30 pm من طرف المدير العام

» مقتطفات من أشعار المتنبي مترجمة إلى الإنجليزية
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:28 pm من طرف المدير العام

» الفرق بينThanks & Thankyou
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:23 pm من طرف المدير العام

» You Must Know This Man
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:19 pm من طرف المدير العام

» تغلم الإنجليزي
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:16 pm من طرف المدير العام

» اسم بعض الحيوانات
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 2:13 pm من طرف المدير العام

التبادل الاعلاني
almql3en Chat requires a Java Compatible web browser to run.
الإبحار

 

 

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط كويت 25 على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط كويت 25 على موقع حفض الصفحات
تصويت

 

 ::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء :::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة منحاشة
®¶»عشو مميز«¶©
®¶»عشو مميز«¶©
فراشة منحاشة


انثى
عدد الرسائل : 41
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Empty
مُساهمةموضوع: ::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء :::   ::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء ::: Icon_minitimeالإثنين فبراير 25, 2008 7:00 am


--------------------------------------------------------------------------------




في كل فصل شتاء تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأوراك، والسبب في ذلك يعود إلى الإقبال على الأكل بكثرة في هذا الفصل، إضافة إلى قلة الحركة.. إليكِ تسع نصائح لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء، ولتبقي طوال أيام البرد بعيدة عن الكسل والخمول.


1) الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!
اخرجي يوميا على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيرا.
2) تحركي يوميا على الأقل مدة نصف ساعة!
فهذا ينشط الدورة الدموية ويجعل العضلات تسترخي ويحرق السعرات الحرارية.
3) متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة.
عند التحول من حمام ساخن إلى بارد فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة. بينما الحمام يزيل تشنج العضلات.
4) النوم الكافي!
نامي بشكل كافٍ. فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة ـ إضافة إلى الحركة ـ إلى فترات الراحة.
5) سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.
لا تأكلي الحلويات فقط لأنها في متناول اليد. وعندما تجدين أن هناك شيئا حلوا يستحق أكله عندها اختارِي الأشهى، فقط ما تجدينه أشهى واستمتعي به دون تأنيب ضمير. والهدف من ذلك هو سد رغبتكِ في تناول الحلويات بطبق صغير.
6) أكثري من التوابل والبهارات!
التوابل والبهارات مثل القرفة والمستكا والزعفران والفلفل تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن. في الشتاء قومي بإضافة البهارات على الوجبات بشكل أكثر فذلك يجعل الأكل أشهى وألذ.
7) كلي الفواكه بدلا من الكعك والجاتوه!
تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.
Cool خذي كفايتكِ من فيتامين د!
تناولي السمك كثيرا! فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.
9) استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل!
اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام. على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
::: تسع نصائح لتجنب السمنة في الشتاء :::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كويت 25 :: الفئة الأولى :: .:: المنتديات الطبية والصحية ::. :: ::: المنتدى الطبي :::-
انتقل الى: